Phụ nữ 40 muốn trẻ đẹp như thời 20 không thể bỏ qua những thói quen này

Chỉ cần duy trì 10 thói quen đơn giản sau, bạn sẽ dễ dàng đánh bay nếp nhăn và giữ được vẻ thanh xuân như tuổi đôi mươi.

Uống nước nhiều

Thói quen uống ít nước hay chỉ uống khi thật khát khiến cho da mất đi vẻ tươi tắn. Vì vậy, đừng quên uống nước đều đặn mỗi ngày, tốt nhất là 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Trong mùa nắng nóng như hiện nay thì càng nên nạp nhiều nước. Nước sẽ giúp đào thải nhanh các chất độc ra khỏi cơ thể.

uống nước
Uống nước đều đặn mỗi ngày tốt cho sức khỏe và làm da nữ giới

Nước uống tốt nhất cho sức khỏe và sắc đẹp là nước lọc và nước trái cây. Nên chọn loại nước trái cây nguyên chất, ít đường để đảm bảo không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Ăn uống lành mạnh

Khi bước qua tuổi 40, làn da rất dễ bị ảnh hưởng bởi thực phẩm mà bạn đưa vào cơ thể. Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau củ và các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa để cải thiện làn da từ bên trong. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế các đồ ăn chiên xào, nước ngọt có gas hay bánh kẹo.

Các sản phẩm có chất chống oxy hóa bao gồm: rau, trái cây, các loại hạt, các loại đậu, trái cây khô, thịt gà, cừu, cá…

Bên cạnh đó, bước qua tuổi 40 cơ thể cũng cần bổ sung thêm các loại vitamin, đặc biệt là vitamin E, C – vốn đóng vai trò như các chất oxy hóa phổ biến và thiết yếu cho cơ thể. Viên vitamin hay thực phẩm chức năng là một giải pháp khả thi nếu bạn không thể tuân thủ một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng theo tiêu chuẩn

Tập thể dục đều đặn

Không nhất thiết phải vận động nặng, thế nhưng phụ nữ khi bước đến độ tuổi này phải thường xuyên tập thể dục thể thao để giữ sức khỏe cũng như giúp vóc dáng thon gọn. Có thể tập những môn thể thao nhẹ nhàng như Yoga, đi bộ, chạy bộ…

tập thể dục
Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn trong cơ thể, nuôi dưỡng da dẻ của bạn tốt hơn
Chăm sóc làn da với kem dưỡng ẩm và chống nắng

Càng lớn tuổi, da càng nhạy cảm với các tác động từ  tia cực tím. Vì vậy, phải đảm bảo luôn luôn bôi kem chống nắng hàng ngày để phòng chống lão hóa da.

Bên cạnh đó, qua 30 tuổi làn da bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Đặc biệt là vùng măt với các dấu chân chim. Do đó, đừng tiếc tiền đầu tư một lọ kem dưỡng chống lão hóa thật phù hợp với làn da của mình. Hãy dưỡng da từ bây giờ trước khi phải tốn nhiều tiền hơn cho các trị liệu trẻ hóa da.

Thường xuyên tẩy tế bào chết và tẩy trang

Dù có trang điểm hay không, bạn vẫn nên tẩy trang, rửa mặt rồi thoa kem dưỡng ẩm đều đặn. Ngoài ra, hàng tuần cần tẩy tế bào để làm mới làn da. Nên dùng các sản phẩm tự nhiên, massage nhẹ nhàng để giúp da sạch, thẩm thấu tốt hơn cho kem dưỡng da, thúc đẩy quá trình tái tạo da.

tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết giúp da sáng khỏe mịn màng và dễ dàng thẩm thấu các tinh chất dưỡng da hơn

(Tổng hợp theo ngoisao.net)

Phụ nữ 40 muốn trẻ đẹp như thời 20 không thể bỏ qua những thói quen này
Đánh giá bài viết

Bài nên đọc