Bổ sung Collagen bằng thực phẩm tự nhiên giúp trẻ hóa làn da


Như tất cả các tế bào khác của cơ thể, Collagen cũng có giai đoạn bị già nua và chết đi…quá trình này thường xảy ra ở độ tuổi 25 trở lên. Thế nhưng việc một làn da khô, những đường nhăn trên khóe mắt…hoàn toàn có thể cải thiện được bằng cách sử dụng những thực phẩm từ thiên nhiên hàng ngày mà không nhất thiết phải tốn nhiều tiền vào các sản phẩm bổ sung Collagen đắt đỏ.

 

Bổ sung Collagen bằng việc ăn uống hằng ngày, với những thực phẩm tự nhiên dưới đây sẽ là cách hiệu quả nhất giúp tái tạo, phục hồi sức khỏe cho làn da:

 

Các loại trái cây và rau quả giàu Vitamin C  

Rất nhiều phái đẹp đã tìm cách bổ sung thêm collagen cho cơ thể bằng việc uống collagen. Tuy nhiên, hiếm có ai biết được rằng việc cung cấp một lượng Vitamin C đầy đủ cho cơ thể sẽ tác động trực tiếp đến việc sản sinh collagen tự nhiên. Từ đó, da sẽ khôi phục độ đàn hồi vốn có, giup da săn chắc hơn. Chị em có thể tìm thấy một số loại loại trái cây chứa nhiều Vitamin C như: Cam, chanh, ổi…

Vitamin C là loại Vitamin cần thiết để tạo nên collagen
phunuonline.net

Vitamin C là loại Vitamin cần thiết để tạo nên collagen (Ảnh: vfa.gov.vn)

 

Cà phê

Cà phê được nhiều chị em phụ nữ sử dụng cho quá trình làm đẹp da của mình. Bạn cũng không nên bỏ qua cà phê trong danh sách những loại thực phẩm bổ sung collagen cho da. Uống cà phê đen nguyên chất cũng là một trong những cách giúp tái tạo collagen cho da hiệu quả.

Cà phê giúp tái tạo collagen hiệu quả cho da
Phunuonline.net

Cà phê giúp tái tạo collagen hiệu quả cho da (Ảnh: ecoblader.com)

 

Cà chua

Trong mỗi quả cà chua có chứa một lượng lớn chất lycopene, một loại chất giúp ngăn cản quá trình phá hủy collagen trong da. Đồng thời, chất này còn giúp nuôi dưỡng, bảo vệ và chăm sóc làn da của bạn. Cà chua là một loại quả mọng nước, giàu chất xơ, vitamin cũng như chứa khá nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ bạn làm đẹp nhanh chóng.

Cà chua giúp ngăn cản quá trình quá trình phá hủy collagen trong da
Phunuonline.net

Cà chua giúp ngăn cản quá trình quá trình phá hủy collagen trong da (Ảnh: yeuamthuc.org)

 

Đậu nành

Các chế phẩm từ đậu nành như sữa, dầu, phô mai đậu nành, tào phớ… có chứa nhiều genistein – một hợp chất giúp sản sinh collagen và chống lại quá trình lão hóa da. Đậu nành là thực phẩm rất phổ biến và dễ tìm với giá thành rẻ, trong đận nành có chứa chất phytoestrogens có tác dụng tương tự như estrogen. Các bạn nên tạo thói quen ăn nhiều đậu nành để cơ thể sản xuất collagen như bình thường sẽ giúp bạn có làn da đẹp và khỏe mạnh.

Đậu nành giúp sản sinh collagen và ngăn ngừa quá trình lão hóa da
Phunuonline.net

Đậu nành giúp sản sinh collagen và ngăn ngừa quá trình lão hóa da (Ảnh: vietnamnet)

 

Tỏi

Loại gia vị này chứa nhiều sulfur giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen trong cơ thể người. Ngoài ra, trong tỏi còn có một lượng lớn axit lipoic và taurine giúp phục hồi và tái tạo lại lượng collagen bị tổn thương.

 

Nếu tỏi không phải là thực phẩm được thường xuyên tham gia vào bữa ăn của gia đình bạn thì hãy bổ sung chúng càng sớm càng tốt bởi trong tỏi có chứa các thành phần như acid lipoic, lưu huỳnh và taurine giúp xây dựng, tái tạo lại các sợi collagen đã bị hư hỏng vì thời gian.

Tỏi giúp phục hồi và tái tạo lại lượng collagen bị tổn thương
Phunuonline.net

Tỏi giúp phục hồi và tái tạo lại lượng collagen bị tổn thương  (Ảnh: soha.vn)

 

Cà rốt

Cà rốt là loại củ giàu vitamin A bậc nhất trong các loại thực phẩm. Nó có tác dụng làm chậm sự phân hủy collagen và elastin – nguyên nhân chính gây ra lão hóa da. Ngoài ra nó cũng có tác dụng tăng cường sản sinh collagen mới, đồng thời kích thích lưu thông máu giúp bạn có một làn da hồng hào, khỏe khoắn.

Cà rốt giúp làm chậm sự phân hủy collagen
Phunuonline.net

Cà rốt giúp làm chậm sự phân hủy collagen (Ảnh: tapchidanba.com)

Theo Camnangtredep.com

Bình luận

bình luận


Bài nên đọc More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.