Chỉ 5 phút mỗi ngày để giữ dáng thon, thách thức mọi đồ ăn ngày Tết

PhunuOnline.net – Làm thế nào để vừa ăn ngon vừa không lo nghĩ, thì đây nắm ngay 5 bí kíp “tút” dáng tại nhà đơn giản bạn có thể áp dụng và thủ thỉ cho bạn mình!

3 quy tắc không được quên

Không muốn béo phì, tăng cân ngày tết tốt nhất bạn hãy thuộc lòng quy tắc 3 ăn khoa học này: Ăn sáng – ăn chậm và ăn canh.

bang-gia-quang-cao-bao-phu-nu
Những ngày Tết, bạn thường thức khuya và dậy muộn nên sẽ cần chú trọng việc ăn sáng để đảm bảo năng lượng cho cả ngày, giúp bạn giảm được cảm giác thèm ăn vào bữa trưa và bữa tối.

Khi đi chúc tết nhà họ hàng ngày tết bạn thường được giữ lại dùng bữa, và vì phép lịch sự bạn không thể chối từ. Lúc này nhớ phải ăn thật chậm để tránh bị “thêm chén nữa” nhé.

Ăn canh trước là quy tắc ăn của người Trung Quốc để bụng “no giả” mà ăn ít hơn trong bữa. Một bát canh dinh dưỡng như canh gà, cá hay canh rau trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn không phải ăn nhiều trong bữa ăn chính. Đây là một bí kíp tránh phì nhiêu ngày Tết cực hay mà nhiều chị em vẫn rỉ tai nhau đấy!

Uống nhiều nước, detox

Ba ngày tết là khoảng thời gian rảnh rỗi để bạn tự pha chế nước detox giúp làm tiêu mỡ, dáng thon, da đẹp lên trông thấy bằng những nguyên liệu ngay trong bếp. Và hiệu quả cũng như đơn giản nhất trong số đó chính là detox chanh dưa leo.

bang-gia-quang-cao-bao-phu-nu

Dưa leo có công dụng thải độc cơ thể ra bên ngoài, tạo cảm giác no lâu, tăng cường sự trao đổi chất khi ăn các loại thức ăn tốt cho cơ thể. Chanh giàu vitamin A, C giúp đánh tan mỡ thừa tích tụ trong người, làm mát gan, nguy cơ về mụn sẽ giảm xuống nhanh chóng. Cho chanh và dưa leo đã được thái lát mỏng bỏ vào bình thủy tinh, bỏ thêm nước để qua một ngày trong ngăn mát tủ lạnh là bạn có thể sử dụng rồi.

Uống nhiều nước là một cách làm no bụng, khiến bạn không bị thèm muốn trước những món ăn và cũng giúp bạn loại bỏ những độc tố làm cản trở quá trình đốt cháy mỡ.

Chia nhỏ phần ăn

Cách ăn thông minh ngày tết chính là việc chia nhỏ phần ăn để có cảm giác bạn ăn được nhiều hơn. Điển hình như việc ăn bánh chưng, thay vì cắt làm 4 bạn có thể cắt làm 8 miếng nhỏ và chỉ ăn hai miếng thôi. Một bài toán thông minh phải không nào?

Hy vọng với những bí kíp trên, chị em sẽ giữ được vóc dáng thon gọn và vẫn thật xinh đẹp sau dịp Tết.

Thanh An

Tổng hợp

Xem thêm:

8 xu hướng móng tay mới nhất, hứa hẹn chiếm sóng Tết Kỷ Hợi
Tất tần tật những bí quyết làm đẹp dịp Tết cho nàng luôn rạng rỡ
Ngủ đủ giấc: Điều quan trọng giúp vóc dáng thon gọn dịp Tết

Bài nên đọc